Pilates

SWISSBALL (Pilates) Cours 1ère semaine de chaque mois

Cours avec gros ballon ( fournis ou avec le vôtre )

Amélioration de la prise de conscience du corps , un programme global.

Cours PILATES

Formation de l'école "Corps Pilates" à Grasse

Méthode de Joseph Pilates, les principes du Pilates:

Son principal objectif est de changer votre façon de bouger, de rééduquer votre corps

et de vous apprendre les bons mouvements et que l'alignement soit juste.

avec 15 postures la méthode Pilates est un système d'exercices avec 8 principes directeurs:

La concentration; le centre, le contrôle, la respiration, la précision, la fluidité, l'isolation, la résistance.

Méthode Pilates c'est de travailler 3 chaînes musculaires profondes .

Ceinture Pelvienne Ceinture Scapulaire

Muscles profonds du dos